La marxa nòrdica

_DSC9736

La marxa nòrdica és una activitat física saludable, que es basa en caminar amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat i és apta per a tothom.

Actualment s’ha demostrat que la pràctica de la marxa nòrdica és un dels esports més complets fins i tot per sobre de la natació. Amb la tècnica correcta de marxa nòrdica es treballa el 90% de la musculatura del cos i es potencia el treball cardiovascular i l’oxigenació de la sang. A diferència de la caminada normal, que mobilitza el 30% de la musculatura o el córrer on intervé el 60% dels músculs. La marxa nòrdica és saludable, segura i fàcil per a incorporar a la vida diària.

La marxa nòrdica és la disciplina més completa en benestar, salut i esport; apte per a qualsevol edat i sense contraindicacions.

Els beneficis per a la salut són innumerables:

– Activació del tronc superior

– Treball del 90% de la musculatura del cos

– Augment del consum d’oxigen de més de 23%

– Augment del consum calòric

– Augment de més d’un 15% de la freqüència cardíaca respecte a caminar

– Disminució de la sobrecàrrega de les articulacions (cames i esquena)

– Desenvolupament de la coordinació

– Millora de la postura corporal

– Relaxació de la tensió de clatell i cervicals

– Millora del metabolisme de la columna vertebral

– Reducció de problemes d’esquena

– Possibilitat de fer una activitat socializadora

 

WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: